Hogyan maradjon egészséges a gyereked?

Alapvetés: a szülő a lehető legjobbat akarja a gyerekének, ez nem kérdés. Az sem kérdés, hogy segíteni kell, hogy a lehető leghosszabb ideig maradjon egészséges a gyereked. Hiszen ha egészség van, akkor minden megvan. Legalábbis ezt szokták mondani. 

De akkor most hogy is van?

Minden szülő mindent meg akar adni a gyerekének.

Megy ez úgy, hogy ne menjen az egészség rovására? Az lesz a legjobb, ha megyünk az elejéről. 

Eljött az iskolakezdés. Vannak, akik most életükben ülnek be először az iskolapadba. Másoknak ez már rutinosan megy. Az azonban biztos, hogy ilyenkor szeptemberben a gyerekek hirtelen nagy gyerek-közösségben találja magát. A boldog nyári pihenés után hirtelen megnövekednek a terhek. Jönnek a dolgozatok, versmagolások, szakkörök. 

Nem tudom, Te hogy vagy vele, de mindenki szeretné, ha a gyereke tehetsége a lehető legjobb helyen kibontakozzon. Így aztán jön hetente két kosárlabda, két tenisz, három matekszakkör és még biztos, ami biztos, esetleg egy sakk-klub. 

A gyerekeknek nem mindig sikerül megírni az iskolában a házifeladatot – vagyis inkább soha nem sikerül megírni. Mennyiszer is volt, hogy este nyolckor még matekoztatok? Aztán meg arra eszméltek, hogy a szombat délelőtti tenisz után már a gyerek nem akar csinálni semmit. Leginkább a hétvégi házifeladatot nem. Szegénykét hagyjátok pihenni. Ennek meg persze az lesz a vége, hogy vasárnap délután ötkor álltok neki házit csinálni. 

És meddig bírja ezt a gyereked? Általában a karácsonyi szünetre már teljesen ki van purcanva. Ugye? 

De akkor mit lehet tenni? 

1. Mindig beszéld meg a gyerekkel, hogy érdekli-e a szakkör és csak azután írasd be. Ha egyáltalán nem érdekli, csak nyűg lesz neki. Inkább ne írasd be annyira, de amit csinál, azt élvezze. 
2. Segíts neki a házinál és mindig dicsérd meg! Nem a rosszra kell felhívni a figyelmét. Nem arra, hogy már megint elrontott valamit a fizika dolgozatban. Hanem arra, amit jól csinált. Megvan a cikk arról, hogy csak a jót karikázzák be a dolgozatban? 
3. Segíts neki abban, hogy kialakítsa a menetrendjét. Nemcsak felnőtteknek kell a rendszeresség az életébe. A gyerekeknek is jó, ha számíthatnak arra, hogy például este 7-kor tutira vacsi lesz. És tudják, hogy addigra például az írásbeli leckét meg kell csinálni. A határidő tervezéssel gyorsíthatóak a folyamatok náluk is. Utána felnőtt életükben is nagy könnyebbséget jelent, ha tudják tervezni az életüket. Nem úsznak el a dolgaikkal.
4. Ne vond el a számítógéptől, tablettől. Csak igyekezz kordában tartani ezeknek a használatát. Ha persze azt látja, hogy Te is még késő este a Facebook-ot nézed a telefonodon, ne várd, hogy ő tegye le előbb. Majd ha lefekszik, még csekkolhatod, ki mit posztolt. Nemrég olvastam egy érdekes tanulmányt arról, hogy a napi 6 órát meghaladó számítógéphasználat megnövelte a gyerekek között a hiperaktivitási arányt. Ráadásul a túl korán túl sokat számítógépező gyerekek a másik gyerekekkel sem tudtak mit kezdeni. Belegondoltál már, hogy fognak így csajozni meg pasizni 15 év múlva? 
5. Figyelj a gyermeked alvásigényére. Ha már dől a fáradtságtól, ne engedd, hogy még egy fél filmet megnézzen. Mindenkinek kell az alvás. A gyerekeknek általában 8-9 óra alvás szükséges.
6. Támogasd a gyereked szervezetét! Erős, egészséges szervezettel sokkal jobban bírja a gyűrődést. 
   • Figyelj oda az étkezésére. A sulis menza nem biztos, hogy megfelelő.
   • Csomagolj neki tízórait, ha szükséges. Nagyon csinos uzsonnás dobozokat lehet már kapni. Jól néznek ki, ráadásul jobban frissen is marad bennük az étel. Tudom, hogy így is sok mindent cipelnek. De ha például amúgy is kocsival viszed, akkor igazán belefér az autóba. 
   • Egy flakon vizet mindig tegyél be a táskájába. Sok iskolában nem figyelnek arra, hogy eleget iszik-e a gyerek. Voltak már ebből rosszullétek. 
   • Gondoskodj vitamin-utánpótlásról. Sokféle gyerekvitamint lehet kapni. Én leginkább a probiotikummal és prebiotikummal kevertet ajánlom. Ennek jobb a felszívódása, hatékonyabb. 

A gyerekeknek a lehető legjobb dolog a szülői szeretet.

Ne fullaszd meg a szereteteddel, de hagyd, hogy érezze, hogy ott vagy mögötte, számíthat rád. Mert neki te vagy a mintakép, az utolsó mentsvár. Nem kellesz neki minden pillanatban. De amikor szüksége van Rád, legyél ott és figyelj rá, csakis rá.