- számolod a bárányokat – akik nem hallgatnak,
- tévét nézel, hátha előbb-utóbb elalszol rajta – ez nekem legtöbbször bejön, de ha nem tudok aludni, akkor ez sem segít,
- olvasol egy könyvet vagy újságot – ez kevesebb fényhatás, mint a tévé, ezért nem zavarja úgy a szemet, mint a tévénézés,
- elmész futni és jól lefárasztod magad – na, ez késő este nem a legjobb poén, úgyhogy inkább ezzel ne is próbálkozz,
- nem gondolsz arra, hogy nem tudsz aludni, csak becsukod a szemed, hátha egyszer elalszol,
- meditálsz egyet – ez is elég sok embernek bejön,
- altatót veszel be – ez a legelterjedtebb módszer, de sajnos elég gyakran függőséget okoz,
- és persze jön a természetes megoldás – gyógyteát iszogatsz esténként lefekvés előtt,
- vannak gyógyszertárban, drogériában kapható természetes készítmények is tabletta formában, melyek gyógynövénykivonatokból készültek és segítik az alvást.
Ha a gyógynövényeket választod, több lehetőséged is van, ha egy jót akarsz aludni. Igyál citromfűteát estére!
A citromfű Dél-Európában, a mediterráneum keleti részén terem elsősorban. Ez a növény lágy szárú, 40-80 cm magas. Szárai elágazók, levelei keresztben átellenesek, fogazott szélűek, kellemes illatúak. Hazánkban is előfordul, például az édesanyám kertjében is vígan megél a Bakony kellős közepén. Cserépben is termesztheted, így a kis fűszerkerted éke lehet.
Nagyon régóta használják, már az ókorban írt füveskönyvek is ismerik. A gyógynövénytan agyja a középkor végén úgy gondolta, hogy meghosszabbítja az életet. Ha belegondolsz, hogy nyugodtabb vagy tőle, akkor bizony igaza lehet, hiszen a nyugodtság bizony hosszabbítja az életet.
Ha van otthon egy cserépben citromfüved, akkor mindig frissen szedd le, mert abban van a legtöbb illóolaj hatóanyag. Persze szárítottan is lehet használni, úgy nagyobb mennyiséget kell a teádba tenned.
Citromfű gyógyhatásai
- Ahogy már kitalálhattad, eslősorban nyugtatóként, idegrendszeri erősítőként használják.
- Emellett alvási zavarokra, kezdődő depresszióra is lehet inni. Utóbbi esetben kiemelten fontos az orvossal való együttműködés, mert az egyébként szedett gyógyszerek hatását túlzottan felerősítheti, ami már káros lehet. Ilyenkor mindenképp elalvás előtt fogyassz egy csészével – nem kell aggódnod, nem kell tőle egész nap a WC-re rohangálnod éjszaka.
- Szívbetegek is időnként iszogatnak citromfűteát, mert ideges eredetű szívpanaszokra is javallott.
- Emellett serkenti a máj működését, emésztésjavító, puffadásgátló. Ha ilyen jellegű gondjaid vannak csak, akkor ne csak citromfüvet használj. Nagyon hasznos, de nem kizárólagos gyógynövény az ilyen eredetű gondokra.
- Emellett pajzsmirigy problémákra ajánlott gyógyteakeverékek része is.
- Izzasztó hatása miatt a hársfateát is fel lehet turbózni egy kis citromfűvel, segítik egymás hatását. Ilyenkor a teakeveréket forrón igyad, betakarózva. Akkor lesz igazán hatásos.
- Külsőleg sebfertőtlenítésre, övsömörre, zúzódásra, reumatikus fájdalomra bedörzsölőként használják a teáját is.
És egy érdekesség: a Magyar Gyógyszerésztudományi Társaság (MGYT) Gyógynövény Szakosztálya az orvosi citromfűvet választotta a 2014-es Év Gyógynövényének.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: